@olgaviya_profit

@olgaviya

Домашние силовые тренировки с акцентом на ягодицы

Создай упругие, круглые ягодицы – без зала и сложного оборудования!

Гантели (или бутылки с водой), резинки и немного свободного места

– вот всё, что вам нужно. Никаких прыжков, табаты, берпи и прочего
– только настоящие силовые тренировки, которые дают результат!

Записаться

Выбрать

🎥 Формат «смотри и повторяй» – просто включаете видео и занимаетесь со мной. Тренировка длится 1-1,15 часа, включая разминку и заминку

🔥 Хотите усложнить? В курсе есть рекомендации по увеличению нагрузки, чтобы рост не останавливался!

📏 Разбираем три плоскости движения – понимание работы тазобедренных суставов поможет прокачать ягодицы эффективнее.

🚫 Частые ошибки – вы узнаете, почему нагрузка может «уходить» в мышцы-помощники и как этого избежать.

🔍 Техника – наше всё! Я разбираю упражнения так, чтобы вы точно почувствовали, что работает именно там, где нужно.

💪 Система Full-Body – тренируем всё тело, но главный акцент на ягодицы. Мы работаем именно ими, а не ногами или поясницей.

Что вас ждет в курсе?

Выберите свой пакет:

Настоящие силовые тренировки – никаких «2 притопа, 3 прихлопа». Только работающие упражнения, которые разработаны мной и которых больше нет нигде!
Готовы прокачаться?

🔹 12 тренировок – доступ на 3 месяца, вы точно успеете!
🔹 20 тренировок – доступ на 6 месяцев, максимальный результат!