Приобрести курс
Похудеть на 3-8 кг
Вернуть красивые формы вкусно и без чувства голода!
Устранить нарушения в обмене веществ и гормональных дисбалансах!
Избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному!
Изменить пищевое поведение!
Добиться бархатной кожи лица и сократить апельсиновую корку!
Предупредить старение и запустить процесс бьютификации!

Я знаю как тебе:

Обучающий курс
«KETO/LCHF»
в записи

Убрать
Нормализовать
Устранить
лишний вес и дряблость кожи, целлюлит
гормональный фон
тягу к садкому и мучному

Цель курса:

Для этого тебе нужно пройти мой авторский курс «KETO/LCHF»

а это 30 видео-уроков, в которых мы разберём:

Иду на курс

основы питания;
работу гормонов;
влияние витаминов и минералов;
жировой и углеводный обмен;
холестериновый профиль;
А также отлично потренируемся.

Программа курса

  • Модуль №1
    Питание

    Видео-уроки:
    • История питания
    • Что такое КЕТО и КЕТОЗ?
    • Пропорции Белков/Жиров/Углеводов на КЕТО
    • Кетоацидоз на КЕТО - есть ли опасность?
    • Кетоадаптация - как долго придерживаться кето?
    • Разница КЕТО и ЛСЧФ. Что выбрать?
    • Преимущества ЛСЧФ/КЕТО при похудении.
    • Как считать калории? Как рассчитать калорийность готовых блюд? Какую программу для подсчёта калорий выбрать?.
    • Продуктовые корзины. Какого меню придерживаться? Готовить по рецептам или меню?
    • Интервальное/периодическое голодание.
    + ЕЩЁ:
    1. Уникальные калькуляторы для расчёта Вашей индивидуальной калорийности и БЖУ (Для Кето и Лсчф)
    2. Продуктовые корзины - список продуктов, который облегчит Ваш поход в магазин (для КЕТО и ЛСЧФ)
    3. Простое меню без заморочек
    4. Рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок, выпечки, супов, десертов (для Кето и ЛСЧФ)
    5. Полезный пост - Алкоголь и Кето
    • Модуль №2
      Витамины

      Видео-уроки:
      • Омега 3. Свойства, польза, дозировки.
      • Витамин Д - свойства, польза, дозировка.
      • Калий - польза, формы, дозировка.
      • Магний - пользы, формы, дозировка.
      • Другие витамины и минералы (йод, железо, цинк, витамины группы В, коллаген)
      + ЕЩЁ:
      1. Гайд по основным добавкам
      2. Ссылка на шпаргалку
      3. Полезные посты: 1. 3 мифа о витаминах. 2. 3 причины нехватки витаминов. 3. Какие продукты наполнят вас витаминами. 4. Соотношение Омега 3 и Омега 6 в продуктах.
    • Модуль №3
      Гормоны

      Видео-уроки:
      • Инсулин и Инсулинорезистентность
      • Лептин и Лептинорезисиентность
      • Гормоны Щитовидной Железы
      • Циркадный ритм секреции гормонов
      + ЕЩЁ:
      1. Гайд по анализам
    • Модуль №4
      Холестерин

      Видео-уроки:
      • Мифы про холестерин
      • Причины высокого холестерина
      • Регуляция холестерина
      • Состав и фракции холестерина
      • Работа холестерина в организме
      • Причины высокого и низкого холестерина
      • Анализы. Норма липидограммы.
      • Питание при высоком холестерине
      • Добавки для снижения холестерин
    • Дополнительно

      • Библиотека с полезной литературой
      • Видеотека с познавательными фильмами
      • Записи 3х эфиров с разборами вопросов участников
      • Информационные посты и подборка полезных сайтов
      • Полезные посты
      • Видео-урок: Как долго придерживаться КЕТО? Как выйти из КЕТО? Как выйти из ограниченного калоража? Что делать, если срыв? Выход из ограниченного КБЖУ.
    Записаться Противопоказания
    Тариф самостоятельный
    Старт сразу после оплаты
    Самостоятельное изучение - 5 модулей курса (вводный модуль, питание, витамины, гормоны, финальный модуль)
    113 разнообразных кето/lchf рецептов (завтрак, китовое блюда, супы, хлеб/выпечка, закуски/салаты, десерты, вафли/блинчик/оладьи)
    Примерное меню и продуктовая корзина
    Калькулятор для расчета Вашей дневной калорийности и БЖУ
    Полезные посты на самые важные темы: алкоголь, сахзамы, масла для жарки, полезные жиры, фрукты, питьевой режим и тд
    Гайд «Ежегодный чек-ап организма» со списком необходимых анализов и рекомендуемыми значениями референса.
    Доступ ко всем материалам — 180 дней
    Гайд «4 основных биологических элемента»
    Записи 3 Онлайн-встреч с подробным разбором вопросов от участников.
    + Чат с обратной связью
    Записаться
    4 500 ₽
    Доступно:
    После оплаты курса ты получишь на свой электронный адрес ссылку и дальнейшие инструкции для участия. Если что-то пошло не так, напиши в техническую поддержку support@olgaviya.com.

    Остались вопросы?
    Присоединяйся к каналу в телеграм
    На главную