Приобрести курс
Похудеть на 3-8 кг
Вернуть красивые формы вкусно и без чувства голода!
Устранить нарушения в обмене веществ и гормональных дисбалансах!
Избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному!
Изменить пищевое поведение!
Добиться бархатной кожи лица и сократить апельсиновую корку!
Предупредить старение и запустить процесс бьютификации!

Я знаю как тебе:

Обучающий курс
«KETO/LCHF»
в записи

Убрать
Нормализовать
Устранить
лишний вес и дряблость кожи, целлюлит
гормональный фон
тягу к садкому и мучному

Цель курса:

Для этого тебе нужно пройти мой авторский курс «KETO/LCHF»

а это 30 видео-уроков, в которых мы разберём:

Иду на курс

основы питания;
работу гормонов;
влияние витаминов и минералов;
жировой и углеводный обмен;
холестериновый профиль;
А также отлично потренируемся.

Программа курса

Модуль №1
Питание

Видео-уроки:
  • История питания
  • Что такое КЕТО и КЕТОЗ?
  • Пропорции Белков/Жиров/Углеводов на КЕТО
  • Кетоацидоз на КЕТО - есть ли опасность?
  • Кетоадаптация - как долго придерживаться кето?
  • Разница КЕТО и ЛСЧФ. Что выбрать?
  • Преимущества ЛСЧФ/КЕТО при похудении.
  • Как считать калории? Как рассчитать калорийность готовых блюд? Какую программу для подсчёта калорий выбрать?.
  • Продуктовые корзины. Какого меню придерживаться? Готовить по рецептам или меню?
  • Интервальное/периодическое голодание.
+ ЕЩЁ:
  1. Уникальные калькуляторы для расчёта Вашей индивидуальной калорийности и БЖУ (Для Кето и Лсчф)
  2. Продуктовые корзины - список продуктов, который облегчит Ваш поход в магазин (для КЕТО и ЛСЧФ)
  3. Простое меню без заморочек
  4. Рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок, выпечки, супов, десертов (для Кето и ЛСЧФ)
  5. Полезный пост - Алкоголь и Кето
    Модуль №2
    Витамины

    Видео-уроки:
    • Омега 3. Свойства, польза, дозировки.
    • Витамин Д - свойства, польза, дозировка.
    • Калий - польза, формы, дозировка.
    • Магний - пользы, формы, дозировка.
    • Другие витамины и минералы (йод, железо, цинк, витамины группы В, коллаген)
    + ЕЩЁ:
    1. Гайд по основным добавкам
    2. Ссылка на шпаргалку
    3. Полезные посты: 1. 3 мифа о витаминах. 2. 3 причины нехватки витаминов. 3. Какие продукты наполнят вас витаминами. 4. Соотношение Омега 3 и Омега 6 в продуктах.
    Модуль №3
    Гормоны

    Видео-уроки:
    • Инсулин и Инсулинорезистентность
    • Лептин и Лептинорезисиентность
    • Гормоны Щитовидной Железы
    • Циркадный ритм секреции гормонов
    + ЕЩЁ:
    1. Гайд по анализам
    Модуль №4
    Холестерин

    Видео-уроки:
    • Мифы про холестерин
    • Причины высокого холестерина
    • Регуляция холестерина
    • Состав и фракции холестерина
    • Работа холестерина в организме
    • Причины высокого и низкого холестерина
    • Анализы. Норма липидограммы.
    • Питание при высоком холестерине
    • Добавки для снижения холестерин
    Дополнительно

    • Библиотека с полезной литературой
    • Видеотека с познавательными фильмами
    • Записи 3х эфиров с разборами вопросов участников
    • Информационные посты и подборка полезных сайтов
    • Полезные посты
    • Видео-урок: Как долго придерживаться КЕТО? Как выйти из КЕТО? Как выйти из ограниченного калоража? Что делать, если срыв? Выход из ограниченного КБЖУ.
    Записаться Противопоказания
    Тариф самостоятельный
    Старт сразу после оплаты
    Записаться
    4 500 ₽
    Гайд «4 основных биологических элемента»
    Записи 3 Онлайн-встреч с подробным разбором вопросов от участников.
    Самостоятельное изучение - 5 модулей курса (вводный модуль, питание, витамины, гормоны, финальный модуль)
    113 разнообразных кето/lchf рецептов (завтрак, китовое блюда, супы, хлеб/выпечка, закуски/салаты, десерты, вафли/блинчик/оладьи)
    Доступно:
    Примерное меню и продуктовая корзина
    Калькулятор для расчета Вашей дневной калорийности и БЖУ
    Полезные посты на самые важные темы: алкоголь, сахзамы, масла для жарки, полезные жиры, фрукты, питьевой режим и тд
    Гайд «Ежегодный чек-ап организма» со списком необходимых анализов и рекомендуемыми значениями референса.
    Доступ ко всем материалам — 180 дней
    После оплаты курса ты получишь на свой электронный адрес ссылку и дальнейшие инструкции для участия. Если что-то пошло не так, напиши в техническую поддержку support@olgaviya.com.

    Остались вопросы?
    Присоединяйся к каналу в телеграм
    На главную