ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

Авторский 3-х недельный курс

Посмотреть программу

Обучающий марафон «Здоровая стройность»
с акцентом на высокожировое и низкоуглеводное питание

Обновленный

на котором мы разберём:

основы питания;
работу гормонов;
влияние витаминов и минералов;
жировой и углеводный обмен;
холестериновый профиль;
А также отлично потренируемся.

Убрать
Нормализовать
Устранить
лишний вес и дряблость кожи, целлюлит
гормональный фон
тягу к садкому и мучному

Цель курса:

Результат - каждая из вас прямо на курсе сможет:

Похудеть на 3-8 кг за 3 недели
Вернуть красивые формы вкусно и без чувства голода!
Устранить нарушения в обмене веществ и гормональных дисбалансах!
Избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному!
Изменить пищевое поведение!
Добиться бархатной кожи лица и сократить апельсиновую корку!
Предупредить старение и запустить процесс бьютификации!

Программа курса

Модуль №1
Питание

Видео-уроки:
  • История питания
  • Что такое КЕТО и КЕТОЗ?
  • Пропорции Белков/Жиров/Углеводов на КЕТО
  • Кетоацидоз на КЕТО - есть ли опасность?
  • Кетоадаптация - как долго придерживаться кето?
  • Разница КЕТО и ЛСЧФ. Что выбрать?
  • Преимущества ЛСЧФ/КЕТО при похудении.
  • Как считать калории? Как рассчитать калорийность готовых блюд? Какую программу для подсчёта калорий выбрать?.
  • Продуктовые корзины. Какого меню придерживаться? Готовить по рецептам или меню?
  • Интервальное/периодическое голодание.
+ ЕЩЁ:
  1. Уникальные калькуляторы для расчёта Вашей индивидуальной калорийности и БЖУ (Для Кето и Лсчф)
  2. Продуктовые корзины - список продуктов, который облегчит Ваш поход в магазин (для КЕТО и ЛСЧФ)
  3. Простое меню без заморочек
  4. Рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок, выпечки, супов, десертов (для Кето и ЛСЧФ)
  5. Полезный пост - Алкоголь и Кето
    Модуль №2
    Витамины

    Видео-уроки:
    • Омега 3. Свойства, польза, дозировки.
    • Витамин Д - свойства, польза, дозировка.
    • Калий - польза, формы, дозировка.
    • Магний - пользы, формы, дозировка.
    • Другие витамины и минералы (йод, железо, цинк, витамины группы В, коллаген)
    + ЕЩЁ:
    1. Гайд по основным добавкам
    2. Ссылка на шпаргалку
    3. Полезные посты: 1. 3 мифа о витаминах. 2. 3 причины нехватки витаминов. 3. Какие продукты наполнят вас витаминами. 4. Соотношение Омега 3 и Омега 6 в продуктах.
    Модуль №3
    Гормоны

    Видео-уроки:
    • Инсулин и Инсулинорезистентность
    • Лептин и Лептинорезисиентность
    • Гормоны Щитовидной Железы
    • Циркадный ритм секреции гормонов
    + ЕЩЁ:
    1. Гайд по анализам
    Модуль №4
    Холестерин

    Видео-уроки:
    • Мифы про холестерин
    • Причины высокого холестерина
    • Регуляция холестерина
    • Состав и фракции холестерина
    • Работа холестерина в организме
    • Причины высокого и низкого холестерина
    • Анализы. Норма липидограммы.
    • Питание при высоком холестерине
    • Добавки для снижения холестерин
    Модуль №5
    Тренировки

    Видео-уроки:
    • Вводный вебинар
    • 5 тренировок в неделю
    Дополнительно

    • Чат участников
    • Библиотека с полезной литературой
    • Видеотека с познавательными фильмами
    • Возможность задать вопрос в течение всего марафона (для тарифа «Хочу поддержку»)
    • 3 онлайн встречи с разборами ваших вопросов (для тарифа «Хочу поддержку»)
    • Информационные посты и подборка полезных сайтов
    • Полезные посты
    • Видео-урок: Как долго придерживаться КЕТО? Как выйти из КЕТО? Как выйти из ограниченного калоража? Что делать, если срыв? Выход из ограниченного КБЖУ.
    ЗаписатьсяПротивопоказания

    Варианты участия

    Для опытных участников*
    *Для отображения специальной цены, вам необходимо войти в ваш личный кабинет на нашем -> сайте
    Смогу сама
    Старт: 29 мая
    21 дневный курс
    Записаться
    1 590 ₽
    2 490 ₽
    Записаться
    Старт: 29 мая
    21 дневный курс
    Хочу поддержку
    4 690 ₽
    5 490 ₽
    Доступ ко всем материалам ДО ОКОНЧАНИЯ марафона
    Нет доступа к разделу вопрос/ответ чтобы задать вопрос Ольге
    Гайд по минералам и витаминам
    Нет доступа к модулю по холестерину
    Нет доступа к онлайн встречам
    Гайд по анализам
    Общий чат
    Самостоятельное изучение материалов без обратной связи.
    Вся информация, кроме модуля «Холестерин»
    Доступ ко всем материалам на период марафона + 14 дней
    3 онлайн-встречи с возможностью задать вопрос в эфире
    Бонусный модуль «Холестерин»
    Гайд по витаминам и минералам
    Гайд по анализам
    Общий чат
    Обратная связь по ОБЩИМ вопросам – возможность в любое время задать вопрос Ольге на общую тематику и получить развернутый ответ в течение 24 часов
    Вся информация
    После оплаты марафона ты получишь на свой электронный адрес ссылку и дальнейшие инструкции для участия. Если что-то пошло не так, напиши в техническую поддержку support@olgaviya.com.

    Остались вопросы?
    Присоединяйся к каналу в телеграм