Я знаю как тебе:
Похудеть на 3-8 кг за 3 недели
Вернуть красивые формы вкусно и без чувства голода!
Устранить нарушения в обмене веществ и гормональных дисбалансах!
Избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному!
Изменить пищевое поведение!
Добиться бархатной кожи лица и сократить апельсиновую корку!
Предупредить старение и запустить процесс бьютификации!
Обучающий курс
«Здоровая стройность»
с акцентом на высокожировое и низкоуглеводное питание
Убрать
Нормализовать
Устранить
лишний вес и дряблость кожи, целлюлит
гормональный фон
тягу к садкому и мучному
Цель курса:
Для этого тебе нужно пройти мой авторский 3-х недельный курс «Здоровая стройность»
а это 30 видео-уроков, в которых мы разберём:
основы питания;
работу гормонов;
влияние витаминов и минералов;
жировой и углеводный обмен;
холестериновый профиль;
А также отлично потренируемся.
Программа курса
Модуль №1
Питание
Видео-уроки:
Видео-уроки:
- История питания
- Что такое КЕТО и КЕТОЗ?
- Пропорции Белков/Жиров/Углеводов на КЕТО
- Кетоацидоз на КЕТО - есть ли опасность?
- Кетоадаптация - как долго придерживаться кето?
- Разница КЕТО и ЛСЧФ. Что выбрать?
- Преимущества ЛСЧФ/КЕТО при похудении.
- Как считать калории? Как рассчитать калорийность готовых блюд? Какую программу для подсчёта калорий выбрать?.
- Продуктовые корзины. Какого меню придерживаться? Готовить по рецептам или меню?
- Интервальное/периодическое голодание.
- Уникальные калькуляторы для расчёта Вашей индивидуальной калорийности и БЖУ (Для Кето и Лсчф)
- Продуктовые корзины - список продуктов, который облегчит Ваш поход в магазин (для КЕТО и ЛСЧФ)
- Простое меню без заморочек
- Рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок, выпечки, супов, десертов (для Кето и ЛСЧФ)
- Полезный пост - Алкоголь и Кето
Модуль №2
Витамины
Видео-уроки:
Видео-уроки:
- Омега 3. Свойства, польза, дозировки.
- Витамин Д - свойства, польза, дозировка.
- Калий - польза, формы, дозировка.
- Магний - пользы, формы, дозировка.
- Другие витамины и минералы (йод, железо, цинк, витамины группы В, коллаген)
- Гайд по основным добавкам
- Ссылка на шпаргалку
- Полезные посты: 1. 3 мифа о витаминах. 2. 3 причины нехватки витаминов. 3. Какие продукты наполнят вас витаминами. 4. Соотношение Омега 3 и Омега 6 в продуктах.
Модуль №3
Гормоны
Видео-уроки:
Видео-уроки:
- Инсулин и Инсулинорезистентность
- Лептин и Лептинорезисиентность
- Гормоны Щитовидной Железы
- Циркадный ритм секреции гормонов
- Гайд по анализам
Модуль №4
Холестерин
Видео-уроки:
Видео-уроки:
- Мифы про холестерин
- Причины высокого холестерина
- Регуляция холестерина
- Состав и фракции холестерина
- Работа холестерина в организме
- Причины высокого и низкого холестерина
- Анализы. Норма липидограммы.
- Питание при высоком холестерине
- Добавки для снижения холестерин
Дополнительно
- Чат участников
- Библиотека с полезной литературой
- Видеотека с познавательными фильмами
- Возможность задать вопрос в течение всего марафона (для тарифа «Хочу поддержку»)
- 3 онлайн встречи с разборами ваших вопросов (для тарифа «Хочу поддержку»)
- Информационные посты и подборка полезных сайтов
- Полезные посты
- Видео-урок: Как долго придерживаться КЕТО? Как выйти из КЕТО? Как выйти из ограниченного калоража? Что делать, если срыв? Выход из ограниченного КБЖУ.
Дополнительно в модуле №1
- Уникальные калькуляторы для расчёта Вашей индивидуальной калорийности и БЖУ (Для Кето и Лсчф)
- Продуктовые корзины - список продуктов, который облегчит Ваш поход в магазин (для КЕТО и ЛСЧФ)
- Простое меню без заморочек
- Рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок, выпечки, супов, десертов (для Кето и ЛСЧФ)
- Удобная таблица замеров
Противопоказания к КЕТО (LCHF РАЗРЕШЕНО!)
• Наследственные заболевания
• Первичный дефицит карнитина⠀
• Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы (СРТ) 1 и 2 типа⠀
• Дефицит карнитин-транслоказы⠀
• Нарушение бета-окисления жирных кислот⠀
• Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы
(mHMGS)⠀
• Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD)⠀
• Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD)
• Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD)⠀
• Дефицит среднецепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА Дефицит длинноцепочечного
3гидроксиацил-коэнзимаА⠀
• Дефицит пируваткарбоксилазы⠀
• Порфирия⠀
• Аминоацидопатии
• Приобретенные заболевания
• Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность)
• Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз)
• СД1
С осторожностью (постепенный вход с наблюдением)
• Синдром усталых надпочечников
• Синдром Жильбера
• Камни в желчном пузыре
• Первичный дефицит карнитина⠀
• Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы (СРТ) 1 и 2 типа⠀
• Дефицит карнитин-транслоказы⠀
• Нарушение бета-окисления жирных кислот⠀
• Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы
(mHMGS)⠀
• Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD)⠀
• Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD)
• Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD)⠀
• Дефицит среднецепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА Дефицит длинноцепочечного
3гидроксиацил-коэнзимаА⠀
• Дефицит пируваткарбоксилазы⠀
• Порфирия⠀
• Аминоацидопатии
• Приобретенные заболевания
• Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность)
• Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз)
• СД1
С осторожностью (постепенный вход с наблюдением)
• Синдром усталых надпочечников
• Синдром Жильбера
• Камни в желчном пузыре
Противопоказания
- Сахарный диабет 1 типа;
- Заболевания сердца (сердечной недостаточностью), почек, печени;
- Беременность и при грудное вскармливание;
- Период восстановления после хирургических операций или инфаркта;
- Туберкулез в активной фазе или гепатит в стадии обострения;
- Дефицит массы тела более 15% от нормального ИМТ;
- Заболевания крови, тромбофлебит;
- Заболевания ЖКТ в стадии обострения
Варианты участия
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Перезагрузка
Полное Лечебное Голодание 13.05
Мимикрия под голод 20.05
«Здоровая стройность».
Тариф «Хочу поддержку» 27.05
Тариф «Хочу поддержку» 27.05
ПАКЕТ
Укрепление иммунитета
Полное Лечебное Голодание 13.05
Мимикрия под голод 20.05
ПАКЕТ
Трансформация питания
Мимикрия под голод 20.05
«Здоровая стройность».
Тариф «Хочу поддержку» 27.05
Тариф «Хочу поддержку» 27.05
ПАКЕТ
*
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Полное Лечебное Голодание 13.05
Мимикрия под голод 20.05
«Здоровая стройность».
Тариф « Полный апгрейд » 27.05
Тариф « Полный апгрейд » 27.05
ПАКЕТ
8 910 ₽
4 050 ₽
7 650 ₽
11 610 ₽
-10%
до 30.04
-10%
до 30.04
-10%
до 30.04
-10%
до 30.04
Раннее бронирование
Раннее бронирование
Раннее бронирование
Раннее бронирование
СМОГУ САМА
ТАРИФ
ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ
ТАРИФ
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
Подходит для тех, кому нужна только информация. Без помощи от Ольги, без общего чата и дополнительных материалов
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
Подходит для тех, кому нужны помощь Ольги, чат для общения и дополнительные материалы
Полный апгрейд
ТАРИФ
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
Включено все! Вся информация курса, помощь Ольги, общий чат, а также уникальный курс 3D тренировок "Метод 3D"
*
* Для участников прошлых курсов «Полное лечебное голодание» и «Мимикрия под голод» на странице заказа доступны цены по специальным предложениям.
-10%
5 490 ₽
до 30.04
-10%
6 210 ₽
до 30.04
9 450 ₽
-10%
до 30.04
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Смогу сама
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
Гайд «4 основных биологических элемента»
Обратная связь - возможность задать вопрос Ольге на общие темы
Чат для общения участников
Модуль «Холестерин»
3 Онлайн-встречи с подробным разбором вопросов от участников.
Подходит для тех, кому нужна только информация. Без помощи от Ольги, без общего чата и дополнительных материалов
Не входит:
Самостоятельное изучение - 5 модулей курса (вводный модуль, питание, витамины, гормоны, финальный модуль)
113 разнообразных кето/lchf рецептов (завтрак, китовое блюда, супы, хлеб/выпечка, закуски/салаты, десерты, вафли/блинчик/оладьи)
Доступно:
Примерное меню и продуктовая корзина
Калькулятор для расчета Вашей дневной калорийности и БЖУ
Полезные посты на самые важные темы: алкоголь, сахзамы, масла для жарки, полезные жиры, фрукты, питьевой режим и тд
Гайд «Ежегодный чек-ап организма» со списком необходимых анализов и рекомендуемыми значениями референса.
Доступ ко всем материалам на период марафона
Курс 3D тренировок "Метод 3D" I ступень
5 490 ₽
Хочу поддержку
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
Подходит для рез, кому нужны помощь Ольги, чат для общения и дополнительные материалы
Дополнительно входит:
Гайд «4 основных биологических элемента»
Обратная связь - возможность задать вопрос Ольге на общие темы
Чат для общения участников
Модуль «Холестерин»
3 Онлайн-встречи с подробным разбором вопросов от участников.
Не входит:
Курс 3D тренировок "Метод 3D" I ступень
Самостоятельное изучение - 5 модулей курса (вводный модуль, питание, витамины, гормоны, финальный модуль)
113 разнообразных кето/lchf рецептов (завтрак, китовое блюда, супы, хлеб/выпечка, закуски/салаты, десерты, вафли/блинчик/оладьи)
Доступно:
Примерное меню и продуктовая корзина
Калькулятор для расчета Вашей дневной калорийности и БЖУ
Полезные посты на самые важные темы: алкоголь, сахзамы, масла для жарки, полезные жиры, фрукты, питьевой режим и тд
Гайд «Ежегодный чек-ап организма» со списком необходимых анализов и рекомендуемыми значениями референса.
Доступ ко всем материалам на период марафона
+ 14 дней
+ 14 дней
9 450 ₽
ПОЛНЫЙ АПгрЕЙД
Старт: 27 мая
(21 день)
(21 день)
10 500 ₽
Включено все! Вся информация курса, помощь Ольги, общий чат, а также уникальный курс 3D тренировок "Метод 3D"
Дополнительно входит:
Гайд «4 основных биологических элемента»
Обратная связь - возможность задать вопрос Ольге на общие темы
Чат для общения участников
Модуль «Холестерин»
3 Онлайн-встречи с подробным разбором вопросов от участников.
Курс 3D тренировок "Метод 3D" I ступень. Доступ 3 месяца. Открывается в дату старта курса "Здоровая Стройность"
Самостоятельное изучение - 5 модулей курса (вводный модуль, питание, витамины, гормоны, финальный модуль)
113 разнообразных кето/lchf рецептов (завтрак, китовое блюда, супы, хлеб/выпечка, закуски/салаты, десерты, вафли/блинчик/оладьи)
Доступно:
Примерное меню и продуктовая корзина
Калькулятор для расчета Вашей дневной калорийности и БЖУ
Полезные посты на самые важные темы: алкоголь, сахзамы, масла для жарки, полезные жиры, фрукты, питьевой режим и тд
Гайд «Ежегодный чек-ап организма» со списком необходимых анализов и рекомендуемыми значениями референса.
Доступ ко всем материалам на период марафона
+ 14 дней
+ 14 дней
После оплаты курса ты получишь на свой электронный адрес ссылку и дальнейшие инструкции для участия. Если что-то пошло не так, напиши в техническую поддержку support@olgaviya.com.
Остались вопросы?
Присоединяйся к каналу в телеграм
Остались вопросы?
Присоединяйся к каналу в телеграм